早射的锻炼方法是什么

早泄锻炼方法主要有局部训练、挤捏训练、停动训练等，但需要根据具体情况进行详细的分析。

1、局部训练

早泄多考虑是龟头敏感、心理因素等原因导致，患者会出现射精控制能力不佳的现象。可以通过局部训练的方式进行改善，可以在阴茎勃起后，将阴茎稍微抬起，然后对其进行挤捏，可以刺激阴茎，从而达到射精的目的，改善早泄的现象。

2、挤捏训练

挤捏训练主要是通过挤压阴茎，从而刺激龟头，能够提高阴茎的敏感度，从而改善早泄的现象，但在进行挤捏时，要注意力度，避免用力过猛。

3、停动训练

患者在进行挤捏训练时，可以选择平躺的方式，然后将阴茎从根部抽出，再缓慢的挤捏，可以增加阴茎的血液流动，从而提高阴茎的勃起硬度，改善早泄的症状。

除此之外，也可以通过模仿动画、体育运动等方式进行改善。在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，放松心情，保持积极乐观的心态，避免紧张和焦虑的情绪。