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孕妇吃什么补铁补钙效果最好

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2023-03-02 16:05:2639健康网

临床上并不存在孕妇吃什么补铁补钙效果最好的说法,孕妇可以通过食物或者药物来补充铁和钙。

1、食物

孕妇在怀孕期间,胎儿在生长发育的过程中,孕妇对铁和钙的需求量会逐渐增加。如果缺铁和钙的情况比较轻微,可以通过饮食来补充,可以多吃一些含铁和钙丰富的食物,如猪肝、牛肉、牛奶、鸡蛋等。

2、药物

如果缺铁和钙的情况比较严重,则需要在医生的指导下使用药物来补充,如复方硫酸亚铁叶酸片、乳酸钙咀嚼片等。

建议孕妇在怀孕期间要注意营养均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果,如西红柿、菠菜、苹果、香蕉等。同时要注意休息,保持充足的睡眠,避免熬夜。

黄威主治医师妇产科 南方医科大学珠江医院  三级甲等
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