养颜抗衰老的坚果有哪些

养颜抗衰老的坚果一般有杏仁、腰果、松子等。

1、杏仁

杏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以起到润肠通便的作用。

2、腰果

腰果中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，并且还可以起到润肠通便的作用。

3、松子

松子中含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，并且还可以起到润肠通便的作用。

除此之外，还有核桃、花生等坚果，建议适量食用，以免加重胃肠道负担。另外，建议日常要保证营养均衡，不要挑食，以免引起营养不良。