精子多久充满一次

精子充满一次的时间是不固定的，需要根据自身的情况进行综合考虑。

如果男性的自身体质比较好，而且特别注意平时的饮食健康，并没有吸烟喝酒，此时间隔的时间比较短一些，可能在7天左右。但是如果男性的自身体质比较弱，而且频繁进行性生活，此时间隔的时间比较久一些，可能在10天左右，甚至会更久。如果夫妻双方无法生育，需要及时去医院进行检查，然后在医生的指导下，配合使用辅助生殖的方式进行改善，从而达到生育的目的。

在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含锌的食物，比如牛奶、瘦肉、芝麻等。另外，还要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，从而促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以促进精子的生长，对身体有一定的好处。除此之外，也要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，否则会影响到激素的分泌，也有可能会影响到精子的质量。