腰椎间盘突出如何保养

腰椎间盘突出症可以通过避免劳累、避免受凉、避免长时间保持一个姿势等方式进行保养。

1、避免劳累

患者平时要避免做重体力劳动，避免弯腰提重物，避免长时间伏案工作，避免剧烈运动，避免过度劳累，能够有效地改善症状。

2、避免受凉

平时要做好保暖工作，避免受凉，以免加重病情，患者可以多吃一些含钙量高的食物，例如芝麻酱、牛奶等，避免吃生冷、寒凉的食物，例如冰激凌、冷饮等。

3、避免长时间保持一个姿势

患者要避免长时间保持一个姿势，可以适当地活动，例如散步、打太极拳等，避免长时间保持同一姿势，能够有效地改善症状。

除此之外，还可以通过避免长时间保持站姿或坐姿等方式进行保养。如果患者病情比较严重，可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，如果患者出现其他不适症状，需要及时到医院就诊，并采取针对性的治疗。