哺乳期间应注意饮食清淡、注意休息以及适当运动等,避免影响乳汁分泌。
1、注意饮食清淡
在哺乳期间,建议饮食清淡,可以适当食用鸡蛋羹、小米粥、苹果、香蕉等食物,可以为身体补充所需要的营养物质,并且有助于促进乳汁分泌。避免食用辣椒、花椒、芥末等辛辣刺激性食物,以免影响乳汁分泌,还可能会对宝宝胃肠道造成刺激。
2、注意休息
在哺乳期间,建议女性注意多加休息,避免过度劳累,保证充足睡眠时间,避免熬夜,有助于身体恢复。还可以适当进行体育锻炼,比如慢走、打太极拳等,可以增强自身免疫力,有助于宝宝的生长发育。
3、适当运动
在哺乳期间,女性可以适当进行体育锻炼,比如散步、慢跑、瑜伽等,可以促进体内血液循环,还可以促进乳汁分泌,有利于宝宝的生长发育。
除此之外,还要注意保持愉悦的心情,避免过度紧张,可以多与家人沟通交流,有利于身体健康。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
二级 综合医院 公立
广东省广州市海珠区前进路南园大街1号-1
二级甲等 综合医院 公立
广丰县考场路37号
二级 综合医院 公立
新疆巴音郭楞州若羌县建设路
三级甲等 专科医院 公立
广东省广州市越秀区麓湖路横枝岗78号
二级甲等 综合医院 公立
宜昌市
三级 专科医院 特色医院
长春市高新区硅谷大街7777号