经常失眠喝点什么调理一下

经常失眠一般可以喝点牛奶、桂圆莲子汤、酸枣仁茶等进行调理。

1、牛奶

牛奶中含有色氨酸，可以促进大脑产生5-羟色胺，从而达到镇静、安神的效果，所以经常失眠的患者可以适当喝点牛奶进行调理。

2、桂圆莲子汤

中医认为桂圆莲子汤具有补脾益气、养血安神的功效，适当喝点桂圆莲子汤可以辅助缓解失眠的症状。

3、酸枣仁茶

酸枣仁茶主要由酸枣仁、百合等组成，具有养心安神的功效，所以经常失眠的患者可以适当喝点酸枣仁茶进行调理。

除此之外，还可以喝红枣莲子粥等进行调理，但上述食物不能治疗失眠，如果失眠的症状比较严重，建议及时就医，遵医嘱服用安神补脑液、百乐眠胶囊等药物进行治疗。