生完孩子三年了下面松弛了怎么办

下面一般是指阴道。生完孩子三年了阴道松弛了可以通过饮食调理、运动锻炼、盆底肌训练、手术治疗等方式进行改善。

1.饮食调理：患者平时可以适当吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪等，能够补充身体所需要的营养物质，在一定程度上也能够起到辅助紧致皮肤的作用。

2.运动锻炼：如果想要改善阴道松弛的情况，也可以在医生的指导下通过提肛运动的方式进行缓解，每天坚持做3~5次，每次保持10分钟的时间，能够促进局部血液循环，在一定程度上也能够达到改善阴道松弛的目的。

3.盆底肌训练：患者还可以在医生的指导下通过凯格尔运动、缩阴球运动等方式进行改善，能够有效收缩阴道部位的肌肉，从而达到改善阴道松弛的效果。

4.手术治疗：如果上述方法效果不佳，并且阴道松弛的情况比较严重，则需要及时到正规医院的妇科，通过阴道紧缩术进行治疗，术后要注意多休息，避免过度劳累，以免影响伤口愈合。

除此之外，还要注意个人卫生，勤换内裤，以免出现感染的情况。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。