女人肾虚吃什么食物能补

女性肾虚需要根据肾虚的类型来判断吃什么食物补，肾虚可分为肾阳虚、肾阴虚、肾气虚等。肾阳虚的患者可适当食用一些温补类食物，肾阴虚的患者可适当食用滋阴润燥的食物，以及药物进行调理。

1、肾阳虚

肾阳虚是指肾脏阳气不足，通常是由于久病不愈、劳伤过度、先天不足、年老体衰等所致。患者主要表现为神疲乏力、精神不振、畏寒怕冷、四肢发凉、嗜睡、多梦、记忆力减退、腰膝酸痛、尿量增多、大便溏稀等症状。患者可以适当食用一些温补类食物，如羊肉、牛肉等，以及调理肾阳虚的中药，如桂圆、枸杞、肉桂等。

2、肾阴虚

肾阴虚是指肾脏阴液不足，是由于失血、久病、性生活过多、长期熬夜、不健康饮食等导致。患者主要表现为五心发热，即双手心、双脚心还有胸中央部位发热，同时还有潮热盗汗、小便量少色黄、大便干结等症状。肾阴虚的患者可以适当食用滋阴润燥的食物，如甲鱼和鸭肉等，以及调理滋阴润燥的中药，如沙参、麦冬、石斛等。

3、肾气虚

肾气虚是指肾气不足，是由于先天肾气缺乏或后天过度劳累等所致。患者主要表现为小气不足、腰膝酸软、乏力、健忘、头晕、耳鸣等症状。肾气虚的患者可以适当食用滋阴补肾的食物，如黑芝麻、枸杞、鸭肉等，以及调理肾气虚的中药，如山药、党参、黄芪等。