如何提高精子成活率和质量

可以通过改善生活习惯、饮食调理、药物治疗等方式提高精子成活率和质量，建议及时到正规的医疗机构就诊。

1、改善生活习惯

作息要规律，避免长时间熬夜，每天保证充足的睡眠时间，避免让身体过度劳累。性生活的次数不要过于频繁，适当进行体育锻炼，从而增强体质。

2、饮食调理

建议患者及时调整不良的饮食习惯，多吃一些营养价值比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋等。适当吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等，从而为身体补充所需要的营养物质，也能够辅助提高精子的质量。

3、药物治疗

如果患者的身体存在某些疾病，影响精子的成活率和质量，此时患者可在医生的指导下，使用维生素E软胶囊、维生素C片等药物进行治疗。

除以上几种方法以外，还需要积极配合医生进行治疗，从而达到改善精子成活率和质量的目的。日常生活中要避免穿纤维材质的内裤，尽量选择宽松的衣物。