怎样瘦肚子和腰上的赘肉

可以通过日常锻炼、控制饮食，也可以采取吸脂手术等方式瘦肚子和腰上的赘肉，需要根据具体情况进行详细的分析。

1、日常锻炼

如果患者平时锻炼较少，身体消耗的热量较少，在饮食上又喜欢吃高热量的食物，可能会导致腹部脂肪堆积，从而引起腹部肥胖的现象。在日常生活中要注意多喝水，少吃高脂肪、高热量类的食物，制定合理的锻炼计划，比如蹬自行车、爬山等，可以有效的燃烧身体内脂肪，从而达到瘦身的效果。

2、控制饮食

除了日常锻炼之外，也可以通过控制饮食的方式改善，在日常生活中要严格控制食物的摄入量，避免暴饮暴食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等，能够有效的促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化，同时也可以燃烧身体内脂肪，从而达到瘦身的目的。

3、吸脂手术

如果上述两种方式无法达到瘦身的效果，也可以在专业医生的操作下，通过吸脂手术抽出身体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果，改善肥胖症状。

除此之外，也可以通过腹部推拿等方式改善症状。