落枕10天还不好怎么办

落枕10天还不好可能与睡姿不正确、肌肉损伤、颈椎病等原因有关，可以通过日常调理、药物治疗、物理治疗等方式改善。

1、睡姿不正确

睡觉时长时间保持不良睡姿，可能会压迫到肌肉，使局部血液循环不通畅，出现肌肉痉挛，从而出现疼痛、肌肉活动受限等症状。可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，改善症状，还要避免长时间保持不良睡姿。

2、肌肉损伤

如果睡觉时不注意安全，导致颈部肌肉受到外力冲击，可能会导致局部软组织损伤，出现剧烈疼痛、红肿等症状。患者可以在医生的指导下，口服布洛芬缓释胶囊、依托考昔片等药物进行止痛治疗，也可以通过微波理疗的方式进行改善。

3、颈椎病

长时间低头、伏案工作，可能会使局部神经发生退行性病变，出现颈肩部疼痛、上肢麻木等症状，如果没有积极配合医生治疗，可能会导致病情加重，出现头晕、视物模糊等症状。患者可以遵医嘱口服塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗，必要时可以通过颈椎病前路减压术等方式改善。

除此之外，还可能与肩周炎等疾病有关，建议患者及时到医院就诊治疗。