孕20周，要吃DHA吗

DHA一般指二十二碳六烯酸。通常情况下，孕20周可以吃二十二碳六烯酸。

二十二碳六烯酸是一种不饱和脂肪酸，在人体内不能合成，主要是通过食物补充。二十二碳六烯酸可以促进胎儿大脑和视力的发育，也可以促进胎儿的视觉神经发育。二十二碳六烯酸也可以促进胎儿的骨骼生长，同时，还可以促进胎儿的神经系统发育。因此，孕妇在怀孕期间可以适量吃二十二碳六烯酸。

但要注意，如果孕妇在怀孕期间过量补充二十二碳六烯酸，可能会导致孕妇出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道不适症状，也可能会导致胎儿出现营养过剩的情况，从而引起巨大儿。因此，孕妇在怀孕期间应注意避免过量补充二十二碳六烯酸。

在日常生活中，孕妇需要均衡摄入营养物质，可以适当进食富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，如鸡蛋、西红柿、牛奶等。同时，孕妇还需要适当进行体育锻炼，如慢走、散步等，可以增强体质，有利于胎儿的生长发育。