头枕部慢性疼痛怎么按摩

头部枕部慢性疼痛可以通过按摩的方式进行缓解。

头部疼痛可能与长时间熬夜、精神压力过大等原因有关。可以在医生的指导下通过按摩太冲穴、风池穴、外关穴等穴位，能够起到活血通络的作用，缓解疼痛症状。除了通过按摩以外，也可以通过针灸、艾灸等方式治疗。如果疼痛症状比较严重，可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗。还可以根据自身情况，适当参加有氧运动，比如慢跑、瑜伽、游泳等，可以增强自身抵抗力，有利于身体健康。

日常饮食要以清淡为主，可以吃西红柿、黄瓜、猕猴桃、火龙果等富含维生素的食物，补充身体所需要的营养物质，提高免疫力。同时，也要保持良好的生活习惯，避免长时间熬夜，保持心情舒畅，避免过度紧张。还可以适当参加有氧运动，比如跳绳、跑步等，提高身体抵抗力。如果头部疼痛症状加重，伴随出现其他不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情，对身体造成严重损害。