怎样知道自己肾虚

通常可以通过临床症状知道自己肾虚。肾虚指的是肾脏精气阴阳不足，可以分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚。

1、肾阴虚

肾阴虚的患者通常会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热等症状。男性会出现遗精、早泄等，女性会出现月经量少、闭经等情况。通常可以根据症状知道自己肾虚。

2、肾阳虚

肾阳虚的患者通常会出现神疲乏力、精神不振、畏寒怕冷、四肢发凉等症状。男性会出现阳痿、早泄等，女性会出现宫寒不孕、性欲减退等。通常可以根据症状知道自己肾虚。

3、肾气虚

肾气虚的患者通常会出现腰膝酸软、听力下降、小便清长、夜尿频多等症状。男性会出现滑精、早泄等，女性会出现月经量少、闭经等情况。通常可以根据症状知道自己肾虚。

建议患者养成良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累。平时饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物。适当进行体育锻炼，增强身体素质。