怀孕十二周应该补充什么

怀孕十二周应该补充叶酸、蛋白质、维生素等营养物质。

1、叶酸

叶酸是胎儿发育过程中不可缺少的营养物质，能够预防胎儿神经管畸形，还能够促进红细胞的生成。

2、蛋白质

蛋白质是人体所需的营养物质，怀孕期间补充蛋白质能够增强身体的抵抗力，还能够促进胎儿的生长发育。

3、维生素

怀孕期间补充维生素能够促进胎儿的生长发育，还能够促进孕妇的新陈代谢，能够有效预防孕期便秘。

除此之外，还应该补充钙、铁等营养物质。怀孕期间应合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、油菜、菠菜等。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等。