皮肤干缺什么维生素

皮肤干可能是缺乏维生素A、维生素B2、维生素E等导致。

1、维生素A

维生素A属于脂溶性维生素，是一种日常机体必需的营养素，对于机体有促进生长、繁殖等作用，也有助于维持皮肤健康、增强免疫力等功效。如果机体缺乏维生素A，皮肤可能会出现干燥、脱屑等症状。建议患者可以适当食用胡萝卜、芒果等富含维生素A的食物。

2、维生素B2

维生素B2也叫核黄素，是维持皮肤正常代谢的重要成分，能够促进胶原蛋白的合成，如果机体缺乏维生素B2，可能会导致皮肤出现干燥、脱屑等症状。建议患者可以适当食用橘子、香蕉等富含维生素B2的食物。

3、维生素E

维生素E也叫生育酚，是一种脂溶性维生素，有助于维持皮肤的正常功能，也能够促进性激素的分泌，如果机体缺乏维生素E，可能会导致皮肤出现粗糙、干裂等症状。建议患者可以适当食用花生、大豆等富含维生素E的食物。

除上述内容外，维生素C也可能会导致皮肤干。建议患者日常饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物，适当运动增强自身免疫力，保持良好的心情。