益生元的作用主要包括促进胃肠道蠕动、调节肠道菌群、增强免疫力等,平时可以适当的食用。
1、促进胃肠道蠕动
益生元属于一种比较常见的食物,平时适当的食用,能够加速胃肠道的蠕动,促进大便的排出,可以用来改善多种疾病引起的便秘症状。
2、调节肠道菌群
益生元中的膳食纤维含量比较高,也含有人体内所需要的多种益生菌,平时适当的食用能够调节肠道菌群,改善肠道菌群失调引起的不适症状。
3、增强免疫力
益生元中的营养价值比较丰富,适当的食用能够增强人体的免疫力,有效的预防多种疾病的发生。
除此之外,还能够促进新陈代谢等,但是需要严格的控制食用的量,避免过量食用,否则可能会导致消化道的负担加重,容易出现上腹部疼痛、恶心嗳气等症状。如果食用后出现了明显的不适,需要及时就诊,以免延误治疗的最佳时机,给身体带来不必要的损伤。
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