高血压能吃花生油吗

高血压患者可以适量吃花生油。

花生油中含有丰富的不饱和脂肪酸，其中的亚油酸和亚麻酸能够降低胆固醇，预防心脑血管疾病，花生油中还含有大量的维生素E，可以降低血液中的低密度脂蛋白，从而预防心脑血管疾病。花生油中的维生素E、维生素A、维生素D的含量比较高，可以促进钙的吸收，所以高血压患者可以适量食用花生油，但是花生油的热量比较高，如果大量食用，可能会导致血脂升高，所以不宜过量食用。

高血压患者要注意低盐、低脂饮食，尽量少吃油腻、辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。