一量血压就紧张血压就高怎么办

一量血压就紧张血压就高，可能是由于心理压力过大、测量时间不准确、高血压等原因所导致的，可通过自我调节、服用药物等方式改善。

1、心理压力过大

如果在测量血压时，心理压力过大，就容易导致交感神经异常兴奋，从而引起血压升高的现象。可通过转移注意力、适当休息、深呼吸、听舒缓音乐等方式缓解紧张的情绪，改善血压升高的情况。

2、测量时间不准确

如果在测量血压时没有休息静坐或者情绪过于激动，都可能会导致血压测量值不准确，出现血压升高的情况。这种情况一般不需要特殊治疗，待心情平复后可再次进行测量，在测量血压时要保持安静，避免情绪波动，这样可确保测量结果更加准确。

3、高血压

若平时经常吃高油高脂的食物，会导致体内血脂和血糖升高，从而出现高血压症状。在测量血压时，就会出现紧张的情绪，从而导致血压升高。建议平时应减少高油高脂食物的摄入，必要时还可遵医嘱服用硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等药物治疗。

除了以上因素，还可能是由于冠状动脉粥样硬化性心脏病等原因所导致，建议及时前往医院就诊，明确病因后针对性治疗。