每天十分钟平板支撑,能够锻炼肌肉力量、增强身体协调性、提高身体素质等,对身体有一定的好处。
1、锻炼肌肉力量
平板支撑属于一种比较常见的运动方式,每天坚持做平板支撑,能够锻炼到身体各个部位的肌肉,从而起到增强肌肉力量的效果。
2、增强身体协调性
平时做平板支撑,能够增强身体的柔韧性,也能够增强身体的协调性,对于身体健康有一定的帮助。
3、提高身体素质
坚持做平板支撑,能够锻炼肌肉的耐力,也能够锻炼身体的柔韧性,从而提高身体的素质。
除此之外,还能够加速身体的新陈代谢。但是做平板支撑时,需要注意控制好时间,避免时间过久,以免出现肌肉损伤的情况。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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