胸小下垂还很软怎么改善

胸小下垂还很软，多考虑是营养不良引起的，也可能与体型肥胖、乳房发育不良等原因有关，可以通过饮食调理、运动、手术治疗等方式改善。

1、营养不良

如果经常挑食、偏食，可能会导致体内的营养摄入不足，从而出现身体消瘦、皮肤松弛等现象。因此可以合理调整饮食习惯，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、排骨汤等，可以补充身体所需要的营养，而且也可以增强自身免疫力。另外也可以适当进行体育锻炼，如跑步、仰卧起坐等，可以促进全身血液循环，有利于改善上述症状。

2、体型肥胖

如果身体比较肥胖，可能会导致脂肪堆积在乳房部位，出现乳房松弛、乳房下垂的情况。可以通过局部按摩的方式，能够促进乳房部位的血液循环，同时还要控制体重，可以通过有氧运动的方式进行改善，比如游泳、跑步、仰卧起坐等，可以达到减肥的效果。

3、乳房发育不良

如果先天性乳房发育不良，可能会出现乳房扁平、乳房较小等情况，一般不会出现不适症状。如果是脂肪过多导致的乳房发育不良，可以通过吸脂的方式进行治疗，吸出多余的脂肪，能够达到乳房变大的目的。平时也要合理调整饮食习惯，避免吃油腻的食物，对改善症状有一定的帮助作用。

除此之外也可能与不良的生活习惯、内衣穿戴不当等原因有关，建议患者及时到正规医院的乳腺外科就诊，以免延误病情。