乳酸主要通过运动和药物的方式加快排出体外。
在运动的过程中,体内的新陈代谢会加快,而且肌肉组织中的乳酸也会被分解,产生乳酸。乳酸如果不能及时排出体外,可能会导致乳酸堆积,从而引起肌肉酸痛的症状。患者可以通过有氧运动,比如慢跑、游泳等方式,能够加快全身的血液循环,促进新陈代谢,帮助乳酸加快排出体外。如果效果不是特别理想,也可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗,能够起到消炎、镇痛的作用,从而加快乳酸的排出。
在日常生活中需要多注意休息,避免做劳累的体力活,也应避免进行剧烈的运动。同时需要注意饮食清淡,适量食用膳食纤维丰富的水果和蔬菜,比如苹果、菠菜等,补充体内所需要的营养物质。如果出现了明显的不适症状,患者需要及时就诊,以免延误治疗的最佳时机,影响正常的生活。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。