后脖子酸痛怎么缓解

后脖子一般指后颈。后颈酸痛怎么缓解，需要根据引起的原因对症治疗处理，可能与不良姿势、受凉、颈椎病、外伤、肌筋膜炎等原因有关。

1、不良姿势

如果个人长期伏案工作，可能会对局部肌肉造成压迫，从而影响局部的血液循环，出现局部酸胀、疼痛等症状。可以保持良好的坐姿，也可以通过局部按摩、热敷的方式进行改善。

2、受凉

如果平时不注意颈部的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会导致局部肌肉痉挛，从而引发局部酸痛的症状。可以根据天气变化适当增加衣物，避免受到寒凉刺激。也可以使用温热的水进行局部冲洗，能够有效缓解症状。

3、颈椎病

如果个人长期伏案工作，可能会对颈椎部位造成慢性损伤，从而诱发颈椎病，也会对局部神经造成压迫，引发局部疼痛的症状。可以保持良好的坐姿，也可以遵医嘱服用甲钴胺分散片、谷维素片等药物治疗。也可以配合中医针灸、牵引等方式进行辅助治疗。

4、外伤

如果局部受到外力撞击，可能会导致局部软组织损伤，从而引发局部疼痛的症状。可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。在此期间也要避免剧烈活动，以免加重病情。

5、肌筋膜炎

可能是由于长期处于寒冷的环境中，或者是长时间低头，导致颈部的肌肉处于紧张的状态，从而诱发肌筋膜炎，也会出现局部酸胀、疼痛等症状。可以通过局部按摩以及热敷的方式缓解症状，也可以在医生的指导下服用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物进行治疗。

如果通过上述方法，个人病情无法改善，需要及时到医院就医治疗。