来月经失眠怎么办

来月经失眠，可以通过睡前放松、饮食调理、药物治疗等方法进行改善。

1、睡前放松

如果女性在月经期间经常出现失眠的情况，可能是由于精神压力过大或者是焦虑紧张等情绪引起的。因此，建议睡前可以通过听舒缓的音乐或者做一些瑜伽运动，来缓解心理压力，帮助改善失眠的情况。

2、饮食调理

在睡前还可以适量食用一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，可以补充身体所需营养，帮助改善经期失眠的情况。另外，还可以适量食用红枣、枸杞等具有补血作用的食物，可以帮助提高身体免疫力，促进身体恢复。

3、药物治疗

如果失眠的情况比较严重，通过上述方法无法得到有效缓解，还可以在医生的指导下服用枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物进行治疗。

除此之外，还可以通过物理治疗等方法来改善，比如针灸、按摩等，可以促进局部血液循环，改善失眠的情况。建议平时要注意保持良好的心态，避免过度紧张，同时还要注意多休息，避免熬夜。