十岁孩子睡前喝牛奶好吗

通常情况下，十岁孩子睡前喝牛奶是比较好的，但是要控制好饮用量。

牛奶中含有大量的蛋白质、钙元素、磷元素等营养成分，适当喝牛奶，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到补钙的目的。另外，牛奶中的钙元素含量比较高，适当饮用以后，可以促进骨骼的生长发育。如果在睡觉之前适当喝牛奶，可以改善睡眠质量，所以十岁孩子睡前喝牛奶是比较好的。虽然牛奶的好处有很多，但是如果在睡觉之前过量饮用，可能会加重胃肠负担，从而出现腹胀、腹痛等症状，甚至会影响到正常的睡眠。

在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜。但是不建议吃难消化的食物，也不建议吃生冷寒凉类的食物，否则会影响到食物的消化与吸收。