精力旺盛睡不着怎么办

精力旺盛睡不着，可能是饮食不合理、频繁进行性生活等原因所造成的，但不排除是焦虑症等疾病所导致的，可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。

1、饮食不合理

如果不注意饮食健康，经常吃辣椒等辛辣刺激性的食物，可能会使脑神经受到刺激，从而出现精力旺盛的现象，甚至还会伴有失眠的症状。可以通过改变饮食的方式进行缓解，尽量吃清淡类的食物，比如清炒苦瓜、小米粥等，还可以通过睡觉前喝温水的方式进行缓解。

2、频繁进行性生活

如果在平时没有控制性生活的频率，过度进行性生活，可能会使肾脏受到损伤，从而出现精神萎靡的情况，甚至还会伴有频繁做噩梦的现象。可以通过减少性生活的频率的方式进行改善，也可以通过热水泡脚的方式进行缓解。

3、焦虑症

长期处于压力过大的环境中所造成的，通常会使患者表现为烦躁不安、失眠焦虑等情况，甚至还会伴有精力旺盛、频繁做噩梦等症状。可以通过心理暗示疗法的方式进行治疗，也可以遵医嘱配合使用盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片等药物进行治疗。

除此之外，还有其他的原因，比如抑郁症等，需要在医生的指导下进行治疗。