跳绳心率一般保持在100~120次/分左右为最佳。
正常成人在静息状态下的心率通常在60~100次/分,而运动后的心率通常会在100~120次/分,这是因为在运动后,身体的交感神经会处于兴奋状态,会反射性的使心跳增快。如果心率过低,可能会无法满足机体的供血、供氧需求,从而引起头晕、乏力等不适症状,如果心率过高,可能会增加心脏的负荷,从而引起心肌缺血、心绞痛等不适症状。因此,跳绳时心率保持在100~120次/分左右,属于正常的生理现象,不必过于担心。
如果在静息状态下的心率超过120次/分,可能是由于心肌病、心力衰竭等疾病所导致,如果心率低于60次/分,可能是由于甲状腺功能减退、药物刺激等原因所导致,均属于不正常的现象。患者如果出现心率异常的情况,应及时到医院就诊,明确病因后,在医生的指导下进行针对性的治疗。
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病例:还有不规律的饮食习惯,饭后就躺下休息,不仅仅会使身体变得肥胖,也会引起胃食管反流病,而胃食管反流病就可以导致心口痛症状的出现。一般这类疾病都出现在年轻人身上,要格外重视。
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