肩周炎爬墙锻炼的规范动作是什么

肩周炎爬墙锻炼的规范动作通常有爬墙运动、坐姿抬臂运动、仰卧抬腿运动等。

1、爬墙运动

肩周炎是指肩关节周围组织发生了慢性无菌性炎症，可能与肩部过度劳损、外伤、感染等因素有关，患者可能会出现肩部疼痛、肩部僵硬、活动受限等症状。通常情况下肩周炎的患者可以进行爬墙运动，就是站墙，然后将双臂伸直，手掌朝上，然后慢慢的向上爬，当手臂向上到达最顶端的时候，再慢慢的放下来，然后再向上提起，反复进行，可以帮助肩周炎的患者缓解不适症状。

2、坐姿抬臂运动

患者也可以进行坐姿抬臂运动，就是坐在床上或者是地上，然后将双臂伸直，再慢慢的抬高，当手臂抬至最顶端的时候，再慢慢的放下来，反复进行，可以帮助肩周炎的患者缓解疼痛的症状。

3、仰卧抬腿运动

患者也可以进行仰卧抬腿运动，就是仰卧床上，然后将双腿伸直抬高，再慢慢的放下，反复进行，可以帮助肩周炎的患者促进血液循环，缓解不适症状。

除此之外，还可以进行爬墙运动等，建议患者到正规医院进行相关的检查，然后根据病情的严重程度，在医生的建议下采取合适的方式进行治疗。