早餐吃麦片一般是可以减肥的,但需要控制好食用量。
麦片属于杂粮类食物,脂肪含量比较低,而且富含丰富的膳食纤维,具有促进胃肠蠕动的作用。另外,麦片中含有丰富的维生素,比如维生素B、维生素E等,还具有抗氧化的作用,能够清除体内自由基,减少黑色素沉淀。早餐吃麦片能够为身体补充所需要的营养,并维持体内营养均衡,在一定程度上还可以促进体内食物的消化与吸收,减少脂肪的堆积,从而达到减肥的目的。但是避免一次性食用过多,以免加重胃肠负担,出现腹胀、腹痛等不适症状。
虽然麦片的好处有很多,但并不适合所有人群食用,尤其是对麦片过敏的人群,糖尿病、胃肠功能较弱、胆囊切除的人群也要避免食用。减肥期间要注意合理膳食,避免暴饮暴食,可以适当吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、橙子、油菜等,减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入,比如五花肉、巧克力、咸菜等,有利于减肥。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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