怀孕初期可以适量吃瓜子。瓜子中含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素E等营养物质,适量食用能够补充孕期所需的营养物质,但是如果摄入过多可能会导致孕妇出现口渴、血糖升高等症状。
1、补充营养物质
瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸,这种物质能够有效地促进胎儿大脑的发育以及骨骼的生长,因此在孕早期适量食用,对胎儿是有益的。瓜子中还含有丰富的维生素E,能够提高孕妇的免疫力,预防孕妇出现过敏以及其他疾病。孕妇在孕早期时可能会出现情绪紧张、失眠等情况,适量食用瓜子,可以舒缓情绪,提高睡眠质量。
2、口渴
瓜子中含有的热量比较高,孕期如果摄入过多,可能会导致孕妇出现口渴的现象。孕妇在孕期时,由于受到激素的影响,会出现口味的改变,如果瓜子吃的过多,口味会变重,这样会导致孕妇出现口渴的情况。孕妇适量地吃瓜子,还可以缓解妊娠反应,比如孕吐等,同时还可以补充身体所需的维生素、微量元素等营养物质。但孕妇需避免过量食用瓜子,因为瓜子中含有一定的脂肪,可能会导致孕妇出现脂肪堆积导致发胖,同时瓜子中还含有大量的油脂,会导致孕妇肠胃功能出现障碍,出现腹泻、消化不良等症状。
3、血糖升高
瓜子属于坚果类,含有的热量比较高,孕期如果过量食用,可能会导致孕妇出现血糖升高的情况。孕妇在孕期需避免过量食用瓜子,同时需注意清淡饮食,避免食用辛辣刺激性食物,以免加重病情。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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