失眠睡不着怎么办才好

失眠睡不着需要根据引起的原因采取合理措施，多考虑是过度劳累引起的，也可能是精神压力过大、抑郁症等原因导致的。

1、过度劳累

如果患者长时间做重体力劳动，可能会使身体过度劳累，容易影响睡眠质量。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以睡前喝杯热牛奶或者是用热水泡脚，有助于改善症状。

2、精神压力过大

如果患者平时工作压力比较大，可能会使精神过度紧张，容易影响睡眠质量。建议患者适当放松心情，可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以及时与家人朋友交流谈心，有助于缓解压力。

3、抑郁症

如果患者在日常生活中经常遇到一些重大事故，可能会使自身受到严重的心理创伤，长期以往容易引起该疾病。患者可能会出现兴趣减退、注意力不集中、睡眠障碍等症状。建议患者及时到正规医院精神心理科，通过心理疏导的方式进行改善，必要时，可在医生指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。

除此之外，也不排除是焦虑症等疾病造成的。建议患者及时就医治疗，以免延误病情。