例假量少如何调理

例假量少可以通过饮食调理、生活习惯调整以及药物治疗进行调理。

1.饮食调理

建议增加富含铁质和维生素C的食物摄入，如红枣、红糖、菠菜等，有助于改善血液循环，促进经血排出。同时，避免食用生冷食物和刺激性食物。

2.生活习惯调整

保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动。适当进行轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于改善血液循环。在月经期间使用热水袋或暖贴敷于腹部，可以缓解痛经症状。

3.药物治疗

若上述方法无效或症状严重，可以在医生指导下服用药物进行调理。例如雌激素类药物如戊酸雌二醇片或黄体酮类药物如地屈孕酮片等。

在调理例假量少的过程中，应保持良好的心态，并定期监测身体状况。如果症状持续或加重，请及时就医咨询专业医生的意见。