扭胯的好处与坏处有哪些

扭胯的好处，主要包括促进血液循环、锻炼髋关节、增强身体免疫力等，坏处主要是容易使软组织受到损伤，建议要控制好扭胯的频率。

一、好处

1、促进血液循环

扭胯运动可以促进髋关节部位的血液循环，在一定程度上还可以改善髋关节疼痛的症状，对身体有一定的好处。

2、锻炼髋关节

扭胯运动还可以起到锻炼髋关节的作用，可以防止髋关节出现僵硬、疼痛等情况，特别是对于身体肥胖的患者，效果会更加明显。

3、增强身体免疫力

扭胯运动属于一种比较常见的运动，在进行运动期间也可以使身体得到更好的锻炼，在一定程度上还可以增强自身的免疫力，减少各种疾病的发生。

二、坏处

1、软组织受到损伤

如果频繁进行扭胯运动，可能会导致软组织受到损伤，会出现疼痛、肿胀等情况，严重时还会影响到正常的生活，导致身体健康受到影响。

2、关节受损

如果扭胯的力度相对比较大，也可能会损伤到关节等位置，导致局部疼痛和肿胀的情况更加严重。因此患者要避免长时间进行扭胯的运动，在运动时一定要注意力度。

在日常生活中，患者也要注意饮食健康，不建议吃油脂含量偏高的食物或者是生冷寒凉的食物，以免影响到身体健康。