怎么才能不让自己外阴萎缩

外阴萎缩一般是指外阴萎缩，通常可以通过饮食调理、运动调理、药物治疗等来改善外阴萎缩的情况。

1、饮食调理

外阴萎缩可能是由于体内雌激素水平降低，导致外阴皮肤黏膜萎缩而引起的。建议患者可以适当进食富含雌激素的食物，如豆浆、蜂王浆等，可以在一定程度上补充体内的雌激素，从而缓解外阴萎缩的情况。

2、运动调理

建议外阴萎缩的患者，可以通过适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳等，可以促进体内血液循环，有助于提高体内的激素水平，从而缓解外阴萎缩的情况。

3、药物治疗

如果外阴萎缩的情况比较严重，建议患者可以在医生的指导下使用苯甲酸雌二醇软膏、结合雌激素乳膏等药物进行治疗，也可以遵医嘱口服戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物进行治疗。

除此之外，外阴萎缩的患者还可以通过物理治疗来缓解症状，如电刺激治疗、激光治疗等，建议患者及时就医，有助于明确病因，从而对症治疗。