腰部扭伤可以运动吗

腰部扭伤后不建议立即进行运动。

腰部扭伤后，肌肉、韧带等软组织可能会出现不同程度的损伤，甚至引起腰椎骨折或脱位。如果此时进行运动，尤其是剧烈运动，可能会加重损伤，延缓愈合进程，甚至可能导致新的损伤。因此，为了安全起见，建议在专业医师指导下进行适当的康复训练，以促进恢复。

除了急性期外，在恢复期间适当运动有助于增强核心肌群力量，但应避免高强度活动，以免再次受伤。

日常生活中要注意休息，不要久坐久站，也不要过度弯腰负重，还要注意保暖，以免着凉，导致病情加重。