髌骨骨折70多天，怎样容易弯曲锻炼

髌骨骨折70多天，可通过膝关节屈伸功能锻炼、抗阻训练等方式锻炼，有利于恢复膝关节屈伸功能。

1、膝关节屈伸功能锻炼

髌骨骨折属于关节内骨折，因髌骨骨折后会造成关节面损伤，影响屈伸功能，通常在骨折后的30天左右，骨折端会形成原始骨痂。在髌骨骨折70天时，骨痂相对较多，骨折端相对稳定，可在医生指导下进行膝关节屈伸功能锻炼，如膝关节的外展、内收、外旋等，有利于恢复膝关节屈伸功能。

2、抗阻训练

如果患者在进行屈伸功能锻炼时，疼痛比较剧烈，则可在家人的帮助下，在治疗师的指导下进行抗阻训练，如膝关节的外展、内收、外旋等，有助于锻炼膝关节的肌肉，改善膝关节屈伸功能。

除此之外，还可通过关节周围肌肉力量训练、关节活动度训练等方式锻炼，患者需要在医生指导下进行锻炼，避免运动过量导致骨折部位再次出现损伤。如果患者在恢复期间出现其他不适症状，还需及时就医，以免耽误病情。