女人喝什么米糊补血补气

女人喝红枣桂圆粥、红枣山药糯米粥、黄芪党参粥等米糊可以起到补血补气的作用。

1、红枣桂圆粥

红枣桂圆粥是由红枣、桂圆、糯米等熬制而成的，红枣桂圆粥中含有丰富的铁元素、蛋白质、维生素等营养物质，适当食用可以起到补血补气的作用，同时还可以缓解脾胃虚弱。

2、红枣山药糯米粥

红枣山药糯米粥中含有大量的铁元素、蛋白质、维生素等营养成分，适当食用可以起到健脾养胃、补血补气的作用，同时还可以增强自身免疫力。

3、黄芪党参粥

黄芪党参粥是由黄芪、党参等熬制而成的，黄芪党参粥中含有大量的铁元素、微量元素、氨基酸等营养物质，适当食用可以起到补血补气的作用，同时还可以缓解气血不足引起的头晕、面色苍白等症状。

除此之外，还可以适当吃羊肉粥、小米粥等食物，也可以起到补血补气的作用。但是在吃米糊时要注意适量，不要一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，出现消化不良的情况。