脚崴了怎么按摩

脚崴了可以通过揉捏、滚法、按揉等方式进行按摩。

1、揉捏

如果不小心扭伤到脚，可能会出现肿胀、淤血等症状。可以通过揉捏的方式进行改善，能够促进局部的血液循环，有助于病情的后期好转。

2、滚法

如果扭伤的情况比较严重，可以通过滚法进行改善，能够有效促进局部的血液循环，减轻肿胀的现象。但是要控制好力度，不要用力太大，否则会导致局部组织受到损伤。

3、按揉

也可以通过按揉的方式进行改善，一般是将局部进行按揉，能够有效改善疼痛等症状。但是要控制好按揉的力度，不要用力按揉，以免加重病情。

除此之外，如果疼痛的情况比较严重，还可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，能够达到抗炎止痛的效果。如果病情的程度比较严重，通过上述方法治疗后，症状还是没有得到改善，建议及时就医治疗，以免延误病情。