十分钟一次宫缩离生还有多久

十分钟一次宫缩离生还有多久，需要根据宫缩的类型来判断。如果是假性宫缩可能在1~20分钟左右，如果是规律性宫缩可能在10~15分钟左右，具体时间因人而异。

1、假性宫缩

假性宫缩可能是过度劳累、情绪紧张引起的，还有可能是激素水平改变导致的，此时会出现不规则宫缩，且持续时间较短，一般在1~20分钟左右就会结束，通常不会伴随其他不适症状。孕妇需要多加休息，保持愉快的心情，可以通过听音乐的方式来放松，日常注意养成良好的生活习惯。

2、规律性宫缩

如果进入临产阶段，会出现规律性宫缩，此时持续时间会逐渐延长，持续时间也会逐渐增多，通常会持续10~15分钟左右结束。通常是通过阴道分泌物、羊水等方式进行判断，还可以通过腹部按摩的方式来缓解。

3、不规律性宫缩

不规律性宫缩主要是子宫肌层敏感性增强而出现的不规律宫缩，可能会伴有下腹部坠胀感、腹痛等症状，此时持续时间相对较短，一般在10~15分钟左右。如果出现不规律性宫缩的情况，建议及时就医，避免出现不良的后果。

建议孕妇注意休息，避免过度劳累，还要注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣刺激性食物，做好个人卫生清洁，规律作息，避免熬夜。