心率超过120能吃哪些食物好

心率超过120时，可以适量食用燕麦、菠菜、鸡胸肉、杏仁等低糖低脂食物，但需注意这些食物并不能直接降低心率或治疗心脏问题，若症状持续应及时就医。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，能够增加饱腹感并促进消化，有助于控制血糖水平。摄入后可延缓胃排空速度，减少餐后血糖峰值，从而降低心率。但不宜过量食用，以免引起胃肠不适。

2.菠菜

菠菜中含有的铁元素可以增强心脏肌肉的功能，预防贫血。适量食用菠菜可以补充身体所需的铁质，维持红细胞数量正常，避免因缺铁导致的心律不齐等问题发生。

3.鸡胸肉

鸡胸肉是低脂肪、高蛋白的食物，适合心率偏高的患者食用。适当进食鸡胸肉可以帮助维持正常的血压水平，减轻心脏负担，进而改善心率偏高的症状。

4.杏仁

杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，能帮助调节血脂水平，预防心血管疾病的发生。适当的吃一些杏仁还可以为身体提供能量，缓解疲劳的症状。

建议在选择低糖低脂食物时，优先考虑天然食材如燕麦、菠菜等，并注意均衡饮食以满足每日营养需求。同时，保持规律的运动习惯也有助于控制心率。