例假少怎么调理

例假一般是指月经。月经少可以通过饮食调理、生活调理等方式来帮助改善，也可以通过药物调理、物理调理、心理调理等方法来做改善。

1、饮食调理

月经量少可能是由于体内的激素水平发生紊乱之后所造成，可以通过饮食的方法来做调理，在饮食上要多吃一些优质蛋白类的食物，比如鸡蛋和牛奶，也可以吃一些豆制品，或者是选择吃动物的肝脏、鸡肉等，可以补充身体所需要的营养成分，有助于改善体内的激素水平。

2、生活调理

生活上要养成良好的作息时间，避免长时间熬夜，保证充足睡眠时间，同时，也要避免过度劳累，以免影响到激素水平的分泌，导致月经量减少。

3、药物调理

月经量少也有可能是内分泌失调或者是妇科炎症性的病变所造成，可以通过口服黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物来做治疗，能够达到促进体内激素水平分泌的效果，有助于改善月经量少的症状。

4、物理调理

可以通过针灸或者艾灸的方法来做调理，能够达到促进血液循环的效果，有助于改善月经量少的症状。

5、心理调理

月经量少也有可能是心理压力过大或者精神过度紧张所造成，这种情况可以通过心理调理的方法来做改善，要保持乐观的心态，避免情绪过度紧张。

患者在日常生活中还需注意保暖，避免受凉，同时还需注意个人卫生，保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。