怎样预防高血压脑中风

预防高血压、脑中风，可以通过合理饮食、适当运动、改变不良习惯等方式进行预防，通常具有一定的作用。

1、合理饮食

高血压、脑中风多考虑与不注意合理饮食有关，因此要合理膳食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、油麦菜等。避免大量进食油脂含量过高的食物，比如红烧肉、炸丸子等。

2、适当运动

还要适当进行体育锻炼，比如散步、打太极拳等，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以预防高血压、脑中风。

3、改变不良习惯

如果存在吸烟喝酒等不良习惯，需要及时改掉，否则会增加对血管的损伤，从而诱发该疾病。

除以上比较常见的预防方式以外，还可以通过定期体检等方式进行预防，如有不适症状需要及时就医治疗。在日常生活中，需要注意自身的护理，积极配合医生进行治疗。