斜方肌练大酸痛怎么恢复

斜方肌练大酸痛可以通过热敷、按摩、药物治疗等方式进行恢复。

1、热敷

在练斜方肌的过程中，可能会使局部的肌肉受到刺激，从而出现充血、肿胀、疼痛等症状。患者可以使用热毛巾，通过局部热敷的方式进行改善，这样能够促进局部的血液循环，而且在一定程度上也可以缓解疼痛。

2、按摩

斜方肌练习大多是通过有氧运动，如果运动量过大，可能会导致乳酸堆积，出现肌肉酸痛的现象。患者可以通过按摩的方式进行改善，按摩能够促进局部的血液循环，也能够放松局部的肌肉，从而缓解酸痛的症状。

3、药物治疗

如果疼痛比较严重，患者可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，具有缓解疼痛的作用。

除此之外，患者也可以通过推拿、针灸等方式进行改善。在日常生活中还要注意多休息，避免做剧烈运动，防止局部受到损伤。