膝盖骨下方缝隙疼痛怎么办

膝盖骨下方缝隙疼痛可以通过适当休息、限制活动、非甾体抗炎药等方法进行治疗。

1.适当休息

在疼痛期间，应避免进行高强度的活动，如跑步、跳跃或深蹲等，以减少对受损区域的压力。适当的休息有助于减轻炎症和疼痛。

2.限制活动

避免长时间保持同一姿势，如长时间站立或坐着。可以使用支撑物如拐杖或手杖来分担膝盖的压力，并定期改变姿势。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生可有效缓解膝盖下方缝隙的疼痛和炎症。但使用时需注意剂量和可能的副作用。

此外，保持良好的体重管理也是关键因素之一。过重会增加膝盖关节的负担，加重疼痛症状。