高一感觉压力很大怎么办

高一感觉压力很大，可以通过转移注意力、参加户外运动、心理疏导等方式进行改善。

1、转移注意力

如果感觉压力比较大，可以通过听舒缓的音乐或看书等方式转移注意力，能够有效缓解压力。

2、参加户外运动

还可以通过参加户外运动的方式进行改善，比如打羽毛球、打乒乓球等，能够促进体内的血液循环，也能够改善压力过大的情况。

3、心理疏导

如果压力比较大，可以及时到正规医院的心理科，通过心理疏导的方式进行治疗，能够有效缓解病情。

除此之外，还可以通过调整作息、中医理疗等方式进行改善。如果压力过大，影响正常生活，建议及时就医。