安神助睡眠的方法一般有饮食调理、运动、药物调理等。
1、饮食调理
在日常生活中可以适量食用蜂蜜、百合、银耳等食物,这些食物具有安神助眠的功效,能够有效改善睡眠质量。
2、运动
可以适量进行慢跑、爬山、瑜伽等运动,能够促进全身血液循环,并且能够提高自身免疫力,可以改善睡眠质量。
3、药物调理
如果失眠比较严重,也可以在医生的指导下服用安神补脑液、天王补心丹等药物进行调理,能够起到安神助睡眠的效果。
除此之外,也可以通过针灸、按摩等方式进行缓解,能够有效缓解失眠症状。
303人正在问医生39问医生
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。