因为训练结束后没及时放松，导致的腰杆疼

因为训练结束后没及时放松导致的腰部疼痛，可能是因为肌肉劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因所导致。

1、肌肉劳损

如果患者在训练结束后，腰部肌肉长时间处于紧张状态，或者在训练过程中动作过于激烈，超过了肌肉组织的负荷，可能会导致肌肉劳损，出现腰部疼痛、酸胀等症状。患者可以通过热敷、按摩等方式缓解疼痛，同时也要注意休息，避免过度劳累。

2、腰背肌筋膜炎

腰背肌筋膜炎通常是由于长时间处于潮湿寒冷的环境、长期慢性劳损等原因所导致，患者一般会出现腰部疼痛、腰部肌肉紧张、活动受限等症状。患者可以在医生的指导下口服塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。

3、腰椎间盘突出症

如果患者本身患有腰椎间盘突出症，在训练时可能会导致症状加重，出现腰部疼痛、下肢放射痛、麻木无力等症状。患者可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等药物缓解疼痛，也可以通过理疗、牵引等方式进行治疗。

除此之外，也可能是因为腰椎骨折等原因所导致，建议患者及时就医治疗。