缓解肩膀疼痛的方法

缓解肩膀疼痛的方法，要根据引起的原因对症处理，可能是过度劳累、受凉、外伤、肩周炎、颈椎病等原因引起的。

1、过度劳累

如果患者长期从事重体力劳动，可能会使局部肌肉处于收缩状态，从而出现酸胀、疼痛等症状。患者可以通过多休息的方式进行缓解，也可以通过按摩的方式进行改善。

2、受凉

如果患者不注意自身保暖，可能会使肩膀部位受到寒凉刺激，导致局部血液循环流通不畅，从而出现疼痛、发凉等症状。患者可以通过局部热敷的方式进行改善，也可以通过适当运动的方式进行缓解。

3、外伤

如果患者的肩膀受到外力撞击，可能会导致局部软组织损伤，从而出现疼痛、红肿等症状。患者可以通过先冰敷，24小时以后再热敷的方式进行缓解，能够减轻局部肿胀和疼痛的现象。疼痛比较严重的患者，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。

4、肩周炎

肩周炎是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊等部位出现的慢性特异性炎症，可能与长期缺乏运动、长期姿势不良等因素有关，患者可能会出现肩膀疼痛、活动受限等症状。建议患者可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、依托考昔片等药物进行治疗，也可以通过爬墙法、划轮法等方式进行锻炼。

5、颈椎病

颈椎病是一种以颈椎间盘退行性病理改变为基础的疾病，可能与颈椎发育性椎管狭窄、慢性劳损、颈椎间盘退变等因素有关，患者可能会出现颈肩痛、颈部发僵、头晕等症状。建议患者可以在医生的指导下使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，也可以通过颈椎牵引的方式进行治疗。

在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。