身高169体重128,怎么才能瘦到110

身高169cm，体重128斤的人可以通过合理饮食、适当运动、规律作息、中医针灸、中药治疗等方法瘦身。

1、合理饮食

身高169cm，体重128斤的人如果身体没有其他疾病，可以通过合理饮食的方法瘦身，在日常生活中要控制饮食，多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、黄瓜等，少吃油腻、高脂肪的食物，比如肥肉、炸鸡等，能够维持身体能量负平衡，达到瘦身的效果。

2、适当运动

可以通过适当运动的方法瘦身，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进身体的血液循环，还能够加快脂肪的燃烧，从而达到瘦身的效果。但是在运动时，一定要注意休息，避免过度劳累。

3、规律作息

在平时要保持规律的作息习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠，因为充足的睡眠有助于身体各个器官的修复，有助于身体瘦身。

4、中医针灸

可以在专业中医师的辨证论治下通过针灸进行减脂，可以选择关元穴、足三里穴、中脘穴、曲池穴等穴位，能够促进体内脂肪的代谢，从而达到减肥的效果。

5、中药治疗

可以在医生指导下服用中药进行减脂，常用的中药有泽泻、茯苓、车前子等，可以起到利水渗湿、健脾的作用。

在日常生活中，要保持良好的心态，避免情绪过于激动。如果身体出现不适症状，建议及时就医治疗。